안녕하세요. 오늘은 건강 주제 로 포스팅해보겠습니다. 우리 주변에는 여러가지 크고작은 질병들이 있는데 일시적이지만 상당히 괴로운 몸의 반응들이 몇가지 있습니다.
근육통증, 딸꾹질, 종아리 쥐 등등 일시적으로 나타나지만 아주 고통스러운 현상이 있는데 그 중 오늘은 종아리 쥐나는 이유 에 대해 정리해보았습니다. 종아리에 자주 쥐가 나는 분들은 아래 내용 참고해보세요 ^^
종아리 쥐나는 이유
우선 종아리에 쥐가 나는 이유는 근육이 나도모르게 큰 자극을 받아 뭉친 상태가 된것인데 일반적으로 쥐가 나는 이유는 갑작스런 심한 운동을 할때이지만 기지개를 피거나 발을 헛딛였을때 갑작그레 근육에 자극을 주어 종아리 에 쥐가 나는 경우도 있습니다.
일반적인 경우 종아리에 쥐가 나도 몇분 내에 근육이 풀리고 통증이 살아지지만 종아리에 쥐가 자주 나며 고통이 꽤 오랫동안 가는 사람들은 하지정맥류 등 다른 질병을 의심해야봐 합니다.
종아리 쥐 푸는 방법!
그럼 종아리 쥐 는 어떻게 풀어야 할까요? 우선 종아리에 쥐가 났을때 주물러 주는 방법보다는 다른 방법으로 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 종아리 부터 허벅지까지 올바르게 핀 상태에서 발가락 끝을 잡아 당겨줍니다.
그러면 종아리 근육이 이완되며 근육의 긴장이 잘 풀리고 종아리 쥐 푸는데 가장 효과적일것입니다.
오늘은 종아리 쥐나는 이유, 쥐 푸는 방법 에 대해 알아보았습니다. 제가 정리한 내용이 글을 보고계신 많은 독자 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.^^ 추가로 아래 제가 작성한 글 중 사람들에게 도움이 된 정보들을 모아 정리해두었으니 필요하신분들은 참고해보세요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
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