안녕하세요. 옹스 정보 창고 입니다. 오늘은 낫또 효능 및 부작용 에 대해 설명드리겠습니다. 낫또 맛은 호불호가 갈리는 식품으로 약간은 한국의 청국장과 비슷한 식품입니다. 맛 때문에 먹는 사람들과 건강을 위해 먹는 사람들이 있는데요. 낫또 는 우리몸에 어떤 효능이 있고 낫또 부작용 은 어떤것들이 있을까요?
낫또! 어떤 효능이? 낫또 부작용 은?
우선 낫또 효능 에 대해 설명드리겠습니다. 낫또 는 일본에 대표 5대 발효 식품으로 일본 사람들에게는 굉장히 친숙한 (우리나라 청국장, 된장 느낌) 음식으로 대중들에게 인기가 많습니다. 우리나라 사람들은 맛 때문에 약간 호불호가 갈리는데 건강을 위해서 한번 섭취해 보는걸 추천드립니다.
[낫또 효능] 1. 위 건강
낫또 효능 첫번째는 위에 좋은 효과가 이습니다. 낫또에 포함된 레시틴 성분과 비타민, 그리고 다량의 소화효소 때문에 낫또 는 우리 장기 중 위 건강에 좋은 효과가 있습니다. 평소 식습관 불량, 음주, 흡연, 불규칙적 생활 때문에 대부분의 직장인들이 위염, 역류성 식도움, 위계양 등 위와 관련된 질병이 있는데 낫또 를 꾸준히 섭취하면 좋은 효과가 있을 것입니다.
[낫또 효능] 2. 다이어트
낫또 효능 두번째는 다이어트 입니다. 낫또는 칼로리가 낮고 저염식품 이며 식이섬유가 풍부하여 다이어트 하시는 분들에게 굉장히 좋은 식품 입니다. 저칼로리지만 포만감은 좋기 때문에 체중 조절하시는 분들에게 낫또 추천드립니다.
[낫또 효능] 3. 뼈건강 (골다공증)
세번째 낫또 효능은 뼈 건강에 좋습니다. 낫또 를 구성하는 성분 중 다량의 칼슘을 포함하고 있어 성장기 어린이의 키 성장 과 어르신들의 골다공증 예방 등 뼈 를 튼튼하게 해주는 효능 이 있습니다.
[낫또 효능] 4. 혈관 질환 방지
낫또 효능 네번째는 혈관 질환을 방지하는데 좋습니다. 낫또 에 포함된 성분 중 나토키나아제 효소 가 우리 혈관 속 노페물 제거에 좋은 영향을 주어 혈관 벽을 깨끗하게 도와주어 각종 성인병 예방에 좋은 효능 이 있습니다.
그러면 낫또 부작용은 어떤것이 있을까요? 낫또 는 우리 몸을 위협하거나 건강을 해치는 수준의 부작용 은 없습니다. 다만 식이섬유가 풍부한 음식 이기 때문에 너무 많이 섭취하면 배탈 혹은 설사를 할 수 있으니 주의 하시기 바랍니다. 맛도 좋고 (호불호가 갈림) 건강에도 좋은 낫또 한번 드셔보세요. ^^
저는 요즘 1일 2식 으로 다이어트 중입니다. ㅎㅎ 모두 건강 잘 챙기시고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
