안녕하세요. 오늘은 꼬막 칼로리 및 꼬막 효능 에 대해 설명드리겠습니다. 꼬막은 호불호가 있지만 그래도 남녀노소 대부분 즐겨 찾는 음식으로 꼬막 무침으로 자주 먹는 음식이죠. 조그마한 꼬막 칼로리 는 얼마나 될까요? 오늘은 꼬막 칼로리 및 꼬막 효능 에 대해 설명드리겠습니다.
꼬막 is 뭔들?
일단 꼬막 칼로리 정보에 대해 말씀드리겠습니다. 꼬막 칼로리 는 100g 당 약 70 ~ 90 칼로리 정도 입니다. 1인분 기준으로 200 ~ 300 칼로리 정도라고 하니 저칼로리 음식은 아닙니다. 하지만 꼬막은 지방성분보다는 단백질 성분이 많고 건강에 좋은 영양소가 고루 갖추어진 건강식품입니다. 체중조절 하시는 분들은 적당량 꼬막 섭취하는 것이 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
꼬막 효능 best 3
1. 간건강 및 해독작용
꼬막 효능 첫번째는 간건강 및 해독작용 입니다. 꼬막 의 베타인 및 타우린 성분 은 간 건강을 유지시켜 주고 체내 노페물 배출 및 해독작용 에 도움이 많이 됩니다.
2. 빈혈예방
꼬막 효능 두번째는 빈혈 에 좋은 효과가 있습니다. 꼬막은 헤모글라빈. 철분, 비타민 b 등 다량 함유하고 있어 빈혈 예방 및 체내 혈액순환을 활발하게 도와주는 효과가 있습니다. 평소 허약체질 이나 빈혈이 심한분들에게 좋은 효과가 있습니다.
3. 어린이 성장
꼬막 효능 세번째는 어린이 성장에 좋습니다. 필수아미노산, 단백질, 비타민, 무기질 등 성장에 좋은 영양소가 고루 갖추어져 있기 때문에 어린이 성장기에 도움이 되는 식품입니다.
꼬막 선별TIP
꼬막 고르는 기준 에 대한 팁 알려드리겠습니다. 꼬막은 물결 무늬가 선명히 보이고 깨지거나 금이가지 않고 표면에 이물질이 거의 없는것을 고르는 것이 좋다고 합니다. 꼬막 고를 때 참고하세요. ^^
오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내시기 바랍니다. ^^
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