혹시 나도 애정결핍? 애정결핍 확인 테스트와 극복하는 방법
여러분 안녕하세요. 공기가 맑아지고 날씨도 좋아져서 가족이나 친구 또는 연인이랑 같이 나들이를 가는 경우가 많아졌네요. 기분 좋은 날씨에 좋은 사람들과 같이 놀러 나가니 더욱 즐거운 것 같아요.
하지만 가족이나 연인이 있음에도 불구하고 늘 관심받고 싶고, 애정이 부족한 것 같은 느낌을 지속적으로 받는 다면 애정결핍에 대해 한 번 생각해 볼 필요가 있습니다.
그럼 오늘은 애정결핍에 대한 얘기를 해보도록 할게요. 애정결핍은 보통 정서적으로 타인과 잘 교류하고 또 그러한 정서가 좋은 결합 관계를 유지해야 하는 데 그렇지 못하여 부적응 상태에 이르는 경우를 말합니다. 그래서 애정결핍에 걸린 사람들은 정상적인 사회관계를 유지하지 못하고 올바르게 자신의 정체성을 잡지 못하는 경우가 많습니다.
본인이 애정결핍에 얼마만큼 해당이 되는지 궁금하신 분들은 아래에 제시하는 약 다섯 가지의 사항을 한 번 확인해 보시면 좋을 것 같아요.
1. 타인의 시선을 지나칠 만큼 중시한다.
2. 늘 부정적이고 자신감이 없다
3. 남이 나를 싫어할까봐 겁나고 무섭다.
4. 사소한 것에도 화를 내는 등 감정 기복이 크고 예민하다.
5. 남에게 관심을 받기 위해 없는 얘기를 지어내거나 끊임없이 말을 한다.
위의 다섯 가지 증상은 애정결핍의 대표적인 증상들입니다. 위의 증상들 중 3개 이상 해당되신다면 애정결핍을 의심해 볼 수 있으니 한시라도 빨리 원인을 파악해 해결을 하는 것이 중요합니다.
인간은 사회적 동물이기 때문에 누구나 타인과 어울리면서 사랑을 받고 싶어합니다. 그 안에서 자신의 정체성을 확립해나가고 사회로 나아가게 되죠. 하지만 그 정도가 지나치게 되면 반사회적인 성향을 띄게 되어 본인의 몸과 마음을 갉아먹게 될 수도 있습니다.
애정결핍을 극복하는 방법으로는 역시 몸과 마음을 건강하게 관리하는 것이 가장 효과적이라고 생각합니다. 몸이 아프면 마음도 병들고, 마음이 병들면 몸도 허약해지는 법이죠. 늘 규칙적인 식습관과 운동으로 자신을 관리해 주는 것이 좋습니다. 또한 가장 중요한 것은 마음가짐이기 때문에 매사 긍정적으로 생각하고 자신감을 가지는 것이 애정결핍으로부터 멀어질 수 있는 방법이지 않을까요?
오늘은 애정결핍 증상 에 대해 알아보았습니다. 제가 정리한 내용이 글을 보고계신 많은 독자 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.^^ 추가로 아래 제가 작성한 글 중 사람들에게 도움이 된 정보들을 모아 정리해두었으니 필요하신분들은 참고해보세요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
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