머리가 아프고 속이 울렁거려요..메스껍고 머리가 지끈지끈 거려요.. 주변에 이런 현상이 자주 나타나는 사람들은 어떤 문제가 있는것일까요? 건강상 어떤 문제가 있고 어떤점을 개선해야되며 어떤 치료가 필요할까요? 오늘은 "머리가 아프고 속이 울렁거려요" 의 질문에 대한 이유, 좋은음식, 치료방법 에 대해 설명드리겠습니다.
머리가 아프고 속이 울렁거려요.. 해결법은?
머리가 자주 아프거나 속이 울렁거리는 증상이 있을 경우 보통 위장장애 때문일 확률이 많습니다. 위장장애 를 일으키는 원인은 여러가지가 있는데 가장심한게 스트레스 라고 합니다. 위는 스트레스를 받으면 바로 영향을 받아 소화 작용에 문제를 일으키고 위건강에 직접적인 영향을 받는 다고 합니다.
그 외 불규칙한 식습관 및 수면시간, 선천적으로 위가 약한 경우 등이 있습니다.
그리고 머리가 아프고 속이 울렁거리는 경우가 심한 사람들에게 종종 위염 이나 장염인 경우도 있는데 이러한 경우는 심하면 오한, 발열 등의 증상을 동반한다고 합니다. 이 경우에는 약보다는 병원을 찾아 위내시경, 대장내시경, ct 등의 검진을 한번 받는것이 좋습니다. 평소 머리가 아프고 속이 울렁거려요 라는 질문을 자주 하는 분들은 식습관 개선 및 스트레스 완화로 이러한 증상을 크게 호전시킬 수 있습니다. 하지만 증상이 심한 경우 약 처방 및 병원 진료 하시는 것을 추천 드립니다.
그러면 어떤 음식들이 머리아프고 속이 울렁거리는 현상에 도움이 되는지 설명드리겠습니다.
머리아프고 속안좋을때 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 위건강에 정말 좋은 음식입니다. 위장세포를 재생시켜주고 위 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있습니다. 또한 양배추에는 식이섬유가 풍부하여 배변활동에 도움이 되고 비타민u가 다량 함우되어 있어 위 내벽 점막을 보호해주는 효과가 있습니다. 위장장애 로 인해 머리아프고 속이울렁거리는 분들은 양배추 많이 섭취하시면 도움이 될 것입니다.
2. 시금치
두번째 추천 음식은 시금치 입니다. 시금치에는 다량의 마그네슘이 함유되어 있는데 편구통의 원인인 혈관수축 이상에 도움이 된다고 합니다. 머리가 지끈지근 자주 아프신 분들은 시금치 자주 섭취하면 좋은 효과 있을 것입니다.
3. 감자
세번째 추천 음식은 감자 입니다. 감자는 나트륨 배출 을 도와 혈압을 낮추고 두통을 완화시켜주는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 두통에 좋은 음식입니다.
4. 수박 & 바나나
과일 중 수박과 바나나 가 머리아프고 속 울렁거릴때 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 수분 및 미네랄 섭취에 좋고 속을 편하게 만들어 위건강에도 좋기 때문에 수박 과 바나나 를 식전 조금씩 섭취하면 머리가 아프고 속이 울렁거리는 증상에서 조금씩 호전 될 수 있을 것입니다.
오늘도 머리가 아프고 속이 울렁거려요 라고 걱정하시는 분들은 일단 병원 진료를 받아보시는것을 추천드리고 이런 증상에 좋은 음식들 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다.
오늘은 건강하며 활기차고 긍정적인 하루 보내시기 바랍니다.
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