탄산수 다이어트의 위험! 탄산수가 가진 부작용 총정리!
제철인 음식들이 늘어나는 가을이 되다보니 확실히 여름보다 먹을 기회도 많아지는 것 같아요. 정말 가을에는 맛있는 음식들이 많죠. 하지만 생각 없이 전부 막 먹었다가는 살이 쪄서 건강이 나빠질 수 있으니 유의해야 합니다.
요즘 연예인들이 많이 마신다는 탄산수! 그래서인지 그냥 물 대신 탄산수를 마시며 다이어트를 하시는 분들이 제법 많은 것 같아요. 하지만 탄산수 부작용에 대해서 알고 계신 분들은 많지가 않죠. 그래서 오늘은 탄산수 부작용에 대해서 한 번 살펴보겠습니다.
그에 앞서서 탄산수는 적당히 마시면 포만간을 주고 변비 개선에 도움을 주기 때문에 다이어트에 도움이 된다는 것은 사실입니다. 하지만 의외로 탄산수 다이어트를 하다가 위가 안좋아지셨다는 분들도 많이 보이는데요. 이게 바로 탄산수 부작용을 제대로 숙지하지 않고 시작하시면 겪을 수 있는 결과입니다.
먼저 탄산수는 말 그대로 탄산이 들어가 있는 물이기 때문에 어찌되었든 위에 자극을 줄 수 밖에 없습니다. 위가 약하거나 속이 안좋으신 분들이 마시게 되면 탄산이 강한 자극을 남기기 때문에 소화력이 나빠질 수 있습니다.
또한 탄산수도 다같은 탄산수가 아니라 인공적으로 탄산을 집어넣은 것과 천연 탄산수가 있는데 대체로 접근성이나 비용적인 측면에서 인공적인 탄산을 넣은 탄산수가 더 강한 탄산을 함유하고 있기 때문에 탄산수 부작용도 천연 탄산수보다 높은 경우가 많습니다.
그렇기 때문에 탄산수 다이어트를 하실 경우에는 자신의 위장 상태를 잘 체크하고 본인에게 맞는 탄산 함유량이 들어간 탄산수를 적당히 마셔야만 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.
올바르게만 이용한다면 다이어트에 도움을 주는 탄산수. 하지만 잘못 이용해서 오히려 건강을 해치는 경우도 많으니 꼭 다이어트 시도하기 전에 탄산수 부작용에 대해서 확인하고 시작하셨으면 좋겠습니다.
제일 좋은 건 체중이 너무 과다하게 늘어나지 않도록 미리미리 관리하는 것이 제일 좋겠죠? 맛있는 게 많은 가을이지만 다들 적당히 드시고 늘 건강 조심하세요.
오늘은 탄산수 부작용 에 대해 알아보았습니다. 제가 정리한 내용이 글을 보고계신 많은 독자 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.^^ 추가로 아래 제가 작성한 글 중 사람들에게 도움이 된 정보들을 모아 정리해두었으니 필요하신분들은 참고해보세요. 오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
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